从我懂事以来，脸上就有雀斑，我皮肤很白，所以很明显，每次照镜子，我都很烦。为什么大家都没有雀斑，就我有，我皮肤除掉雀斑其实很好，很白也没有痘痘，五官也很好看，要是没有雀斑肯定很漂亮。我好苦恼啊，脸上的雀斑可以去掉吗?

　　1.防晒，这是很重要的，长斑的皮肤都怕日晒。紫外线的照射会加速黑色素的合成，促发色斑的形成，使雀斑加重。连房间里的灯光也会有辐射，也会加重雀斑，患者应该注意。尤其是夏季阳光充足，更要注意防晒。防晒是一年四季都要做的，即使是阴天也要涂抹防晒霜，因为紫外线会穿透云层，晒伤皮肤，加重雀斑。

　　2、防止辐射，如手机、电脑、电视、灯光、X光机、紫外线等，这些不良的刺激都会对皮肤产生伤害，导致面部雀斑加重。因此要涂抹隔离霜，在电脑旁边放规范植物等。

　　3、慎用化妆品，避免刺激皮肤，许多劣质化妆品含有激素、铅、汞等，会伤害皮肤，副作用很大。因此*好选择三无护肤品，也就是不添加酒精、香精、防腐剂等的药妆护肤品。

　　4、不要熬夜，使充足的睡眠，多喝水、富含维生素C的水果蔬菜更要多吃，如西红柿、柠檬、茄子、黄瓜、草莓、鲜橙、猕猴桃等。感光性食物，如芹菜、韭菜等要放在晚上吃。另外良好的心态也利于缓解病情。