黄褐斑的自我调节方法。什么是黄褐斑？黄褐斑与哪些因素有关？患者在日常生活中该如何自我调节呢？下面我们一起来听听北京京城皮肤医院的介绍吧。

　　一般认为黄褐斑与患者的内分泌有关，由于体内黄体酮和雌性激素增加时，增加局部色素沉着，或由于脑垂体分泌较多黑色素刺激引起的。

　　1、黄褐斑患者应保持心情舒畅，避免过分忧虑，有足够睡眠是防治黄褐斑*好的方法;

　　2、黄褐斑患者出门时，应避免阳光直射。因为雀斑的形成与日晒有明显的关系;

　　3、黄褐斑患者可多食含有维生素C和E的食物;

　　4、黄褐斑患者尽量少吃酱油、牛肉、酱菜、虾、蟹、酒、咖啡等食品;

　　5、黄褐斑患者应定期作脸部水果酸换肤术及采用内服外用的方法治疗*。