在日常的生活中，影响脱发症状发生的因素还是比较复杂的，一些不良的生活习惯以及心情都可导致症状的发生，因此做好脱发的预防措施对于患者来说，还是非常重要的，下面就请北京京城皮肤医院就脱发的预防措施进行简单的介绍！

　　在日常的生活中要注意合理的饮食习惯

　　男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

　　养成良好的生活习惯

　　日常生活中的染发烫发、长时间戴帽子、长时间上网等，都可引发脱发的出现，因此在日常的生活中，一定要养成良好的生活习惯，以免给自身造成更加严重的伤害！

　　适度洗发

　　洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能增加头皮血液循环；洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，*好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。

　　尽量避免暴晒情况

　　日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

　　放松心态

　　男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。

　　北京京城皮肤医院提醒：日常生活中，脱发发生的影响因素还是比较复杂的，因此在日常的生活中，一定要注意做好护理的工作！